Мы привыкли, что тревога - это враг.
Что от неё нужно срочно избавляться, «лечить», «убирать».
Но что, если она просто криво настроенная сигнализация,
которая слишком сильно орёт на всё подряд?
Мы привыкли, что тревога - это враг.
Что от неё нужно срочно избавляться, «лечить», «убирать».
Но что, если она просто криво настроенная сигнализация,
которая слишком сильно орёт на всё подряд?
Приглашаю вас в онлайн проект, где мы не будем бороться с тревогой, а подружимся с ней.
8 встреч
по 1,5 часа
по 1,5 часа
Старт
8 июля
8 июля
Разберем тревогу «по косточкам»
Как она устроена и почему не покидает нас?
Почему борьба только усиливает тревогу?
Как перестать верить всему, что шепчет тревожный мозг?
Посмотрим, что прячется под тревогой (Злость? А может стыд или печаль?)
Научимся отделять тревогу от себя.
Наша задача - начать управлять своей тревогой
Мы научимся:
Исследовать тревогу
Выдерживать ее
Снижать интенсивность
Находить причины
Не бояться ее
Жить и действовать не смотря на тревогу и неопределенность
Что будет на встречах?
-
8 встреч в Zoom по 1.5 часа -
Лекции и чат поддержки между сессиями -
Техники самопомощи здесь и сейчас -
Работа с мыслями и телом
Если вы устали от бесконечной
борьбы с тревогой
борьбы с тревогой